Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 227g | 118kcal | 20.5g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 334g | 187kcal | 28.4g | 16.7g | 0.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 201g | 88kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1528g | 787kcal | 99.8g | 77.2g | 3.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 764g | 394kcal | 49.9g | 38.6g | 1.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 197kcal | 25g | 19.3g | 1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu