Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 256g | 133kcal | 23g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 376g | 211kcal | 32g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 226g | 99kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1719g | 886kcal | 112.2g | 86.8g | 4.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 443kcal | 56.1g | 43.4g | 2.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 221kcal | 28.1g | 21.7g | 1.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu