Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 28g | 15kcal | 2.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 42g | 23kcal | 3.6g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 98kcal | 12.6g | 9.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 49kcal | 6.3g | 4.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 25kcal | 3.2g | 2.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.6g | 5g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu