Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 284g | 148kcal | 25.6g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 418g | 234kcal | 35.5g | 20.9g | 0.8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 251g | 110kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1910g | 984kcal | 124.8g | 96.6g | 4.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 955g | 492kcal | 62.4g | 48.3g | 2.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 246kcal | 31.2g | 24.2g | 1.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu