Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 675g | 1647kcal | 155.9g | 9.6g | 110.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 150g | 152kcal | 1.9g | 7.3g | 12.3g | 2.6g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 585g | 59kcal | 11.1g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 300g | 537kcal | 51g | 9.3g | 33g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 300g | 360kcal | 9.4g | 13.5g | 30g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 23g | 124kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.1g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4956g | 5989kcal | 460.4g | 136.6g | 402.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 2478g | 2995kcal | 230.2g | 68.3g | 201.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1239g | 1497kcal | 115.1g | 34.2g | 100.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu