Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 788g | 1922kcal | 181.9g | 11.2g | 128.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 175g | 177kcal | 2.3g | 8.5g | 14.4g | 3g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 683g | 68kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 350g | 626kcal | 59.5g | 10.9g | 38.5g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 350g | 420kcal | 11g | 15.8g | 35g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 26g | 144kcal | 0.3g | 0.3g | 15.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5782g | 6987kcal | 537.8g | 159.8g | 469.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 2891g | 3494kcal | 268.9g | 79.9g | 234.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1446g | 1747kcal | 134.5g | 40g | 117.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu