Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 900g | 2196kcal | 207.9g | 12.8g | 147.2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 200g | 202kcal | 2.6g | 9.7g | 16.4g | 3.4g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 780g | 78kcal | 14.8g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 400g | 716kcal | 68g | 12.4g | 44g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 400g | 480kcal | 12.5g | 18g | 40g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6608g | 7985kcal | 614.2g | 182.2g | 536.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 3304g | 3993kcal | 307.1g | 91.1g | 268.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1652g | 1996kcal | 153.6g | 45.6g | 134.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu