Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1125g | 2746kcal | 259.9g | 16g | 183.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 250g | 253kcal | 3.2g | 12.2g | 20.5g | 4.3g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 975g | 98kcal | 18.5g | 2.9g | 2.9g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 500g | 895kcal | 85g | 15.5g | 55g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 500g | 600kcal | 15.7g | 22.5g | 50g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 38g | 206kcal | 0.4g | 0.4g | 22.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.2g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8260g | 9982kcal | 767.8g | 228g | 670.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 4130g | 4991kcal | 383.9g | 114g | 335.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2065g | 2496kcal | 192g | 57g | 167.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu