Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 300g | 180kcal | 30g | 12g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 400g | 480kcal | 13.2g | 14.8g | 40g | 0g | |
| Mustaherukka | 300g | 177kcal | 3.2g | 23.4g | 1.2g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1674kcal | 92.8g | 100.4g | 82.4g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 837kcal | 46.4g | 50.2g | 41.2g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 418kcal | 23.2g | 25.1g | 20.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu