Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 338g | 203kcal | 33.8g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 450g | 540kcal | 14.9g | 16.7g | 45g | 0g | |
| Mustaherukka | 338g | 199kcal | 3.6g | 26.3g | 1.4g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1883kcal | 104.6g | 113g | 92.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 941kcal | 52.3g | 56.5g | 46.4g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 471kcal | 26.2g | 28.3g | 23.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu