Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 375g | 225kcal | 37.5g | 15g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 500g | 600kcal | 16.5g | 18.5g | 50g | 0g | |
| Mustaherukka | 375g | 221kcal | 4g | 29.3g | 1.5g | 21.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2092kcal | 116g | 125.6g | 103g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1046kcal | 58g | 62.8g | 51.5g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 523kcal | 29g | 31.4g | 25.8g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu