Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 525g | 315kcal | 52.5g | 21g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 700g | 840kcal | 23.1g | 25.9g | 70g | 0g | |
| Mustaherukka | 525g | 309kcal | 5.6g | 41g | 2.1g | 30.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2929kcal | 162.4g | 175.8g | 144.2g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1464kcal | 81.2g | 87.9g | 72.1g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 732kcal | 40.6g | 44g | 36.1g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu