Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 75g | 45kcal | 7.5g | 3g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 100g | 120kcal | 3.3g | 3.7g | 10g | 0g | |
| Mustaherukka | 75g | 44kcal | 0.8g | 5.9g | 0.3g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 418kcal | 23.2g | 25.2g | 20.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 209kcal | 11.6g | 12.6g | 10.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 105kcal | 5.8g | 6.3g | 5.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu