Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 900g | 540kcal | 90g | 36g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1200g | 1440kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Mustaherukka | 900g | 530kcal | 9.5g | 70.2g | 3.6g | 52.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 5021kcal | 278.2g | 301.2g | 247.2g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 2510kcal | 139.1g | 150.6g | 123.6g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1255kcal | 69.6g | 75.3g | 61.8g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu