Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 113g | 68kcal | 11.3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 150g | 180kcal | 5g | 5.6g | 15g | 0g | |
| Mustaherukka | 113g | 66kcal | 1.2g | 8.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 628kcal | 35g | 37.8g | 31g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 314kcal | 17.5g | 18.9g | 15.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 157kcal | 8.8g | 9.5g | 7.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.7g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu