Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1500g | 900kcal | 150g | 60g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2000g | 2400kcal | 66g | 74g | 200g | 0g | |
| Mustaherukka | 1500g | 884kcal | 15.9g | 117g | 6g | 87g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8368kcal | 463.8g | 502g | 412g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4184kcal | 231.9g | 251g | 206g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2092kcal | 116g | 125.5g | 103g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu