Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 188g | 113kcal | 18.8g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 250g | 300kcal | 8.3g | 9.3g | 25g | 0g | |
| Mustaherukka | 188g | 111kcal | 2g | 14.6g | 0.8g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1046kcal | 58.2g | 62.8g | 51.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 523kcal | 29.1g | 31.4g | 25.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 262kcal | 14.6g | 15.7g | 12.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.7g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu