Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 225g | 135kcal | 22.5g | 9g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 300g | 360kcal | 9.9g | 11.1g | 30g | 0g | |
| Mustaherukka | 225g | 133kcal | 2.4g | 17.6g | 0.9g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1255kcal | 69.6g | 75.4g | 61.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 628kcal | 34.8g | 37.7g | 30.9g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 314kcal | 17.4g | 18.9g | 15.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu