Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 13g | 40kcal | 2.3g | 5.7g | 1g | 2.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 6.3g | 27kcal | 4.8g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 59g | 29kcal | 6.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 3.1g | 10kcal | 0.6g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 320kcal | 35.2g | 31g | 5.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 160kcal | 17.6g | 15.5g | 2.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 80kcal | 8.8g | 7.8g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu