Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 296g | 258kcal | 3.1g | 54.2g | 1.2g | 5.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 134g | 427kcal | 24g | 60.5g | 10.3g | 22g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 67g | 286kcal | 50.7g | 3.3g | 7.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.7g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 13g | 53kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.7g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 334g | 217kcal | 36.7g | 14g | 1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 627g | 314kcal | 65.9g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 33g | 103kcal | 6.7g | 3.7g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 3413kcal | 375g | 333g | 53.8g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 1707kcal | 187.5g | 166.5g | 26.9g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 853kcal | 93.8g | 83.3g | 13.5g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu