Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 333g | 290kcal | 3.5g | 61g | 1.3g | 6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 150g | 480kcal | 27g | 68g | 11.6g | 24.8g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 75g | 322kcal | 57.1g | 3.8g | 8.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 15g | 60kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 375g | 244kcal | 41.3g | 15.8g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 706g | 353kcal | 74.1g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 38g | 116kcal | 7.5g | 4.1g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 3840kcal | 422g | 374.8g | 60.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1920kcal | 211g | 187.4g | 30.3g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 960kcal | 105.5g | 93.7g | 15.2g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu