Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 37g | 32kcal | 0.4g | 6.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 17g | 53kcal | 3g | 7.6g | 1.3g | 2.8g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 8.3g | 36kcal | 6.3g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.7g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 42g | 27kcal | 4.6g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 78g | 39kcal | 8.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 4.2g | 13kcal | 0.8g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 427kcal | 46.6g | 42g | 6.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 213kcal | 23.3g | 21g | 3.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 107kcal | 11.7g | 10.5g | 1.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11.1g | 1.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu