Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 370g | 322kcal | 3.9g | 67.8g | 1.5g | 6.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 167g | 534kcal | 30g | 75.6g | 12.8g | 27.5g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 83g | 358kcal | 63.4g | 4.2g | 9.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 17g | 67kcal | 0g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.3g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8.3g | 34kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 417g | 271kcal | 45.9g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 784g | 392kcal | 82.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 42g | 129kcal | 8.3g | 4.6g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 4267kcal | 468.6g | 416.4g | 67.4g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 2133kcal | 234.3g | 208.2g | 33.7g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 1067kcal | 117.2g | 104.1g | 16.9g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu