Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 46g | 40kcal | 0.5g | 8.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 21g | 67kcal | 3.8g | 9.4g | 1.6g | 3.4g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 10g | 45kcal | 7.9g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.1g | 8.3kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 52g | 34kcal | 5.7g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 98g | 49kcal | 10.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 5.2g | 16kcal | 1g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 533kcal | 58.6g | 52g | 8.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 267kcal | 29.3g | 26g | 4.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 133kcal | 14.7g | 13g | 2.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu