Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 56g | 48kcal | 0.6g | 10.2g | 0.2g | 1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 25g | 80kcal | 4.5g | 11.3g | 1.9g | 4.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 13g | 54kcal | 9.5g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 118g | 59kcal | 12.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 6.3g | 19kcal | 1.3g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 640kcal | 70.4g | 62.4g | 10g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 320kcal | 35.2g | 31.2g | 5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 160kcal | 17.6g | 15.6g | 2.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu