Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 65g | 56kcal | 0.7g | 11.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 29g | 93kcal | 5.3g | 13.2g | 2.2g | 4.8g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 15g | 63kcal | 11.1g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 73g | 47kcal | 8g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 137g | 69kcal | 14.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 7.3g | 23kcal | 1.5g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 746kcal | 82.2g | 73.2g | 11.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 373kcal | 41.1g | 36.6g | 5.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 187kcal | 20.6g | 18.3g | 2.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.4g | 11g | 1.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu