Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 74g | 64kcal | 0.8g | 13.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 33g | 107kcal | 6g | 15.1g | 2.6g | 5.5g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 17g | 72kcal | 12.7g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 83g | 54kcal | 9.2g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 157g | 78kcal | 16.5g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 8.3g | 26kcal | 1.7g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 853kcal | 94g | 83.2g | 13.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 427kcal | 47g | 41.6g | 6.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 213kcal | 23.5g | 20.8g | 3.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.4g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu