Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 888g | 773kcal | 9.4g | 162.5g | 3.6g | 16g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 400g | 1280kcal | 72g | 181.2g | 30.8g | 66g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 200g | 858kcal | 152g | 10g | 22g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 40g | 160kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8g | 29kcal | 0.3g | 6.4g | 0.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1880g | 940kcal | 197.4g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 100g | 310kcal | 20g | 11g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9112g | 10231kcal | 1124.2g | 998.2g | 161.4g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 4556g | 5116kcal | 562.1g | 499.1g | 80.7g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2278g | 2558kcal | 281.1g | 249.6g | 40.4g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu