Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 93g | 81kcal | 1g | 16.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 42g | 134kcal | 7.5g | 18.9g | 3.2g | 6.9g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 21g | 90kcal | 15.8g | 1g | 2.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.1g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 104g | 68kcal | 11.5g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 196g | 98kcal | 20.6g | 2g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 10g | 32kcal | 2.1g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 1067kcal | 117.2g | 104g | 16.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 534kcal | 58.6g | 52g | 8.4g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 267kcal | 29.3g | 26g | 4.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu