Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 111g | 97kcal | 1.2g | 20.3g | 0.4g | 2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 50g | 160kcal | 9g | 22.7g | 3.9g | 8.3g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 25g | 107kcal | 19g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81kcal | 13.8g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 235g | 118kcal | 24.7g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 13g | 39kcal | 2.5g | 1.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1280kcal | 140.6g | 125.2g | 20.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 640kcal | 70.3g | 62.6g | 10.1g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 320kcal | 35.2g | 31.3g | 5.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu