Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 130g | 113kcal | 1.4g | 23.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 58g | 187kcal | 10.5g | 26.4g | 4.5g | 9.6g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 29g | 125kcal | 22.2g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5.8g | 23kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.3kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 146g | 95kcal | 16.1g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 274g | 137kcal | 28.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 15g | 45kcal | 2.9g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1493kcal | 164.2g | 145.4g | 23.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 747kcal | 82.1g | 72.7g | 11.7g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 373kcal | 41.1g | 36.4g | 5.9g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu