Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 148g | 129kcal | 1.6g | 27.1g | 0.6g | 2.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 67g | 214kcal | 12g | 30.2g | 5.1g | 11g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 33g | 143kcal | 25.4g | 1.7g | 3.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.3g | 4.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.3g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 167g | 108kcal | 18.3g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 314g | 157kcal | 32.9g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 17g | 52kcal | 3.3g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 1707kcal | 187.4g | 166.4g | 26.8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 853kcal | 93.7g | 83.2g | 13.4g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 427kcal | 46.9g | 41.6g | 6.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu