Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 167g | 145kcal | 1.8g | 30.5g | 0.7g | 3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 75g | 240kcal | 13.5g | 34g | 5.8g | 12.4g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 38g | 161kcal | 28.5g | 1.9g | 4.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 188g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 353g | 176kcal | 37g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 19g | 58kcal | 3.8g | 2.1g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1920kcal | 211g | 187.2g | 30.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 960kcal | 105.5g | 93.6g | 15.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 480kcal | 52.8g | 46.8g | 7.6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu