Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 185g | 161kcal | 2g | 33.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 83g | 267kcal | 15g | 37.8g | 6.4g | 13.8g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 42g | 179kcal | 31.7g | 2.1g | 4.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 8.3g | 33kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 209g | 136kcal | 22.9g | 8.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 392g | 196kcal | 41.2g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 21g | 65kcal | 4.2g | 2.3g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 2133kcal | 234.6g | 208.4g | 33.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1067kcal | 117.3g | 104.2g | 16.8g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 533kcal | 58.7g | 52.1g | 8.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu