Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 142g | 241kcal | 0.7g | 5.7g | 24.1g | 0g | |
| Hunaja | 53g | 176kcal | 0.5g | 43.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 172g | 44kcal | 1.5g | 7.9g | 0.7g | 3.4g | |
| Kesäkurpitsa | 488g | 83kcal | 2g | 12.2g | 2.9g | 3.4g | |
| Munakoiso | 359g | 72kcal | 0.7g | 11.1g | 4.7g | 9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 250g | 626kcal | 35g | 6.3g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3230g | 2565kcal | 84.6g | 187.2g | 165.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1615g | 1282kcal | 42.3g | 93.6g | 82.7g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 641kcal | 21.2g | 46.8g | 41.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu