Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 57g | 96kcal | 0.3g | 2.3g | 9.6g | 0g | |
| Hunaja | 21g | 70kcal | 0.2g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 69g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa | 195g | 33kcal | 0.8g | 4.9g | 1.2g | 1.4g | |
| Munakoiso | 144g | 29kcal | 0.3g | 4.5g | 1.9g | 3.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 100g | 250kcal | 14g | 2.5g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1291g | 1025kcal | 34g | 75g | 66.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 512kcal | 17g | 37.5g | 33.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 256kcal | 8.5g | 18.8g | 16.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu