Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 85g | 145kcal | 0.4g | 3.4g | 14.4g | 0g | |
| Hunaja | 32g | 106kcal | 0.3g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 103g | 27kcal | 0.9g | 4.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa | 293g | 50kcal | 1.2g | 7.3g | 1.8g | 2g | |
| Munakoiso | 216g | 43kcal | 0.4g | 6.7g | 2.8g | 5.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 150g | 375kcal | 21g | 3.8g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1938g | 1539kcal | 50.6g | 112.4g | 99.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 969g | 769kcal | 25.3g | 56.2g | 49.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 385kcal | 12.7g | 28.1g | 24.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu