Hallumi ja kermakasvikset
Paista hallumi neitsytkookosvoissa.
Höyrytä parsa.
Paista paprikat ja parsa samassa pannussa, jossa paistoin hallumin.
Lorauta sekaan tilkka kermaa, mausta suolalla, mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Mysande
Höyrytä parsa.
Paista paprikat ja parsa samassa pannussa, jossa paistoin hallumin.
Lorauta sekaan tilkka kermaa, mausta suolalla, mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Halloumi juusto | 75g | 225kcal | 16.5g | 0g | 18g | 0g | |
| Neitsytkookosöljy, luomu (Aman prana), annos 10g | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 90g | 18kcal | 2.7g | 1.8g | 0g | 2.2g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 10g | 16kcal | 0.2g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 563kcal | 39.8g | 8.8g | 41.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 282kcal | 19.9g | 4.4g | 20.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 141kcal | 10g | 2.2g | 10.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 8.9g | 2g | 9.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu