Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Hera80 | 11g | 48kcal | 8.6g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 229kcal | 20.6g | 24.4g | 4.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 114kcal | 10.3g | 12.2g | 2.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 57kcal | 5.2g | 6.1g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.2g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu