Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Mansikka | 251g | 117kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Hera80 | 113g | 484kcal | 85.7g | 5.6g | 12.4g | 0g | |
| Hunaja | 75g | 248kcal | 0.4g | 60.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 501g | 228kcal | 15g | 24.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 2286kcal | 206.4g | 242g | 42.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 1143kcal | 103.2g | 121g | 21.3g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 572kcal | 51.6g | 60.5g | 10.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu