Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 6g | |
| Mansikka | 301g | 140kcal | 1.5g | 25.3g | 0.6g | 5.7g | |
| Hera80 | 135g | 581kcal | 102.8g | 6.8g | 14.9g | 0g | |
| Hunaja | 90g | 298kcal | 0.5g | 72.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 601g | 274kcal | 18g | 28.9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 2744kcal | 247.4g | 290.8g | 51.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 1372kcal | 123.7g | 145.4g | 25.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 686kcal | 61.9g | 72.7g | 12.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu