Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 211g | 93kcal | 1.1g | 13.5g | 1.3g | 6.9g | |
| Mansikka | 351g | 163kcal | 1.8g | 29.5g | 0.7g | 6.7g | |
| Hera80 | 158g | 677kcal | 120g | 7.9g | 17.4g | 0g | |
| Hunaja | 105g | 348kcal | 0.5g | 85g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 702g | 320kcal | 21g | 33.7g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 3201kcal | 288.8g | 339.2g | 59.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 1601kcal | 144.4g | 169.6g | 29.9g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 800kcal | 72.2g | 84.8g | 15g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu