Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 271g | 119kcal | 1.4g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Mansikka | 451g | 210kcal | 2.3g | 37.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Hera80 | 203g | 871kcal | 154.3g | 10.1g | 22.3g | 0g | |
| Hunaja | 135g | 447kcal | 0.7g | 109.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 902g | 411kcal | 27.1g | 43.3g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 4116kcal | 371.6g | 435.8g | 76.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 2058kcal | 185.8g | 217.9g | 38.3g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 1029kcal | 92.9g | 109g | 19.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu