Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 301g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Mansikka | 501g | 233kcal | 2.5g | 42.1g | 1g | 9.5g | |
| Hera80 | 226g | 968kcal | 171.4g | 11.3g | 24.8g | 0g | |
| Hunaja | 150g | 497kcal | 0.8g | 121.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1002g | 457kcal | 30.1g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 4573kcal | 412.6g | 484.4g | 85.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 2287kcal | 206.3g | 242.2g | 42.6g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 1143kcal | 103.2g | 121.1g | 21.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu