Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 361g | 159kcal | 1.8g | 23.1g | 2.2g | 11.9g | |
| Mansikka | 601g | 280kcal | 3g | 50.5g | 1.2g | 11.4g | |
| Hera80 | 271g | 1161kcal | 205.7g | 13.5g | 29.8g | 0g | |
| Hunaja | 180g | 596kcal | 0.9g | 145.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1203g | 548kcal | 36.1g | 57.7g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 5488kcal | 495g | 581.2g | 102.4g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 2744kcal | 247.5g | 290.6g | 51.2g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 1372kcal | 123.8g | 145.3g | 25.6g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu