Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 421g | 185kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Mansikka | 702g | 327kcal | 3.5g | 58.9g | 1.4g | 13.3g | |
| Hera80 | 316g | 1355kcal | 240g | 15.8g | 34.7g | 0g | |
| Hunaja | 211g | 695kcal | 1.1g | 170.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1403g | 640kcal | 42.1g | 67.4g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 6402kcal | 577.6g | 678.2g | 119.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 3201kcal | 288.8g | 339.1g | 59.6g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 1601kcal | 144.4g | 169.6g | 29.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu