Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Hera80 | 34g | 145kcal | 25.7g | 1.7g | 3.7g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 75kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 69kcal | 4.5g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 686kcal | 61.8g | 72.6g | 13g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 343kcal | 30.9g | 36.3g | 6.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 172kcal | 15.5g | 18.2g | 3.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu