Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Hera80 | 360g | 1544kcal | 273.6g | 18g | 39.6g | 0g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1600g | 729kcal | 48g | 76.8g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 7300kcal | 658.4g | 773.2g | 136.2g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 3650kcal | 329.2g | 386.6g | 68.1g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1825kcal | 164.6g | 193.3g | 34.1g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu