Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 481g | 212kcal | 2.4g | 30.8g | 2.9g | 15.9g | |
| Mansikka | 802g | 373kcal | 4g | 67.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Hera80 | 361g | 1548kcal | 274.2g | 18g | 39.7g | 0g | |
| Hunaja | 241g | 795kcal | 1.2g | 194.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1604g | 731kcal | 48.1g | 77g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 7317kcal | 659.8g | 775.2g | 136.6g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 3659kcal | 329.9g | 387.6g | 68.3g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 1829kcal | 165g | 193.8g | 34.2g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu