Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 541g | 238kcal | 2.7g | 34.6g | 3.2g | 17.9g | |
| Mansikka | 902g | 420kcal | 4.5g | 75.8g | 1.8g | 17.1g | |
| Hera80 | 406g | 1741kcal | 308.5g | 20.3g | 44.7g | 0g | |
| Hunaja | 271g | 894kcal | 1.4g | 218.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1804g | 822kcal | 54.1g | 86.6g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 8231kcal | 742.4g | 872g | 153.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 4116kcal | 371.2g | 436g | 76.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 2058kcal | 185.6g | 218g | 38.4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu